Mehr Leichtigkeit im Alltag.
Stress verschwindet nicht von heute auf morgen. Wenn du verstehst, warum du gerade so reagierst, kann Veränderung leichter fallen. Genau dabei begleite ich dich.
- Verstehen statt nur funktionieren.
- Kleine Veränderungen statt noch mehr To-do-Listen.
- Kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch.
Der Alltag läuft. Und trotzdem kostet er dich zu viel Kraft.
Dauerstress sieht nicht immer dramatisch aus. Oft funktionierst du weiter, obwohl dein Kopf längst voll und dein Körper dauerhaft angespannt ist.
Im Kopf
„Ich denke an alles. Und selbst in ruhigen Momenten werde ich nicht wirklich ruhig.“
Im Alltag
„Eigentlich weiß ich, was mir guttun würde. Nur passt es nie in mein Leben.“
In der Familie
„Ich möchte gelassener reagieren. Und dann fehlt mir im entscheidenden Moment die Kraft.“
Es geht nicht darum, dein ganzes Leben umzukrempeln.
Es geht darum, zu verstehen, warum dein System so reagiert, Belastungen sichtbar zu machen und Lösungen zu entwickeln, die auch an einem vollen Dienstag funktionieren.
Verstehen
Ich erkläre verständlich, wie Stress, Nervensystem, Mental Load und automatische Reaktionen zusammenhängen.
Sichtbar machen
Wir schauen genau hin: Was kostet dich Kraft? Was läuft ständig im Hintergrund mit?
Verändern
Wir entwickeln kleine, konkrete Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.
Ich weiß, wie es ist, wenn sich der Alltag irgendwann nur noch nach Funktionieren anfühlt.
Während der Corona-Zeit, mit geschlossener Kita, einem Familienalltag voller Herausforderungen und einem Beruf, der mich damals nicht mehr erfüllt hat, kam ich selbst an einen Punkt, an dem ich wusste: So kann es nicht weitergehen.
Ich begann nicht nach der perfekten Morgenroutine zu suchen, sondern nach Antworten.
Was passiert bei Dauerstress in unserem Körper? Warum hilft Wissen allein oft noch nicht? Und wie kann Veränderung gelingen, wenn Zeit und Kraft knapp sind?
Auf der Suche nach Antworten habe ich verstanden, wie eng Körper und Kopf zusammenarbeiten. Was Dauerstress mit unserem Nervensystem macht. Und warum wir oft genau wissen, was uns guttun würde – und es im Alltag trotzdem nicht umsetzen.
Heute begleite ich Menschen, die sich genau das wünschen: wieder mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ich möchte dir nicht noch mehr To-do-Listen mitgeben. Ich möchte, dass du verstehst, warum du gerade so reagierst. Denn wenn wir das verstehen, wird Veränderung oft leichter.
Dabei geht es nicht darum, dein ganzes Leben umzukrempeln. Oft reichen schon zehn bewusste Minuten am Tag, um deinem Körper ein anderes Signal zu geben und wieder etwas mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Ich arbeite klar, empathisch und ehrlich – und manchmal auch liebevoll hartnäckig. Denn ich glaube daran, dass Veränderung nicht perfekt sein muss. Sie muss zu deinem Leben passen.
Wissen, das im Alltag ankommt.
Heute bilde ich mich gerne weiter. Neugierig zu sein und Zusammenhänge zu verstehen, gehört inzwischen zu mir. Dieses Wissen begleitet mich im Alltag und fließt in meine Arbeit ein.
So kann ich dich begleiten.
Einzelcoaching
Individuelle Begleitung bei Stress, Erschöpfung, Mental Load und dem Wunsch nach konkreter Veränderung.
Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Workshops
Für Unternehmen, Schulen, Kitas und andere Einrichtungen.
Da kommt noch mehr.
Ich arbeite gerade an weiteren Ideen und Angeboten. Sobald sie bereit sind, findest du sie hier.
Was du vorab wissen solltest.
Ist Coaching das Richtige für mich?
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor du dir Unterstützung holen darfst. Wenn du das Gefühl hast, dass dir gerade alles zu viel wird oder du dir mehr Leichtigkeit im Alltag wünschst, kann Coaching ein guter erster Schritt sein.
Wie läuft das kostenfreie Erstgespräch ab?
Du erzählst mir in Ruhe, was dich gerade beschäftigt. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin. Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Online kannst du flexibel von zu Hause teilnehmen. Persönliche Termine sind – je nach Möglichkeit – ebenfalls möglich. Sollte dafür eine Raummiete anfallen, informiere ich dich vorab.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Mein Angebot ist eine beratende und präventive Begleitung.
Kann Coaching auch vor, während oder nach einer Therapie sinnvoll sein?
Ja. Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Es kann jedoch vor, während oder nach einer Therapie eine sinnvolle Ergänzung sein – zum Beispiel, wenn du auf einen Therapieplatz wartest oder bestimmte Themen im Alltag praktisch angehen möchtest. Wichtig ist mir, dass die Rollen klar voneinander abgegrenzt sind. Coaching überbrückt oder ersetzt keine notwendige Behandlung. Wenn ich merke, dass Coaching für deine Situation nicht das Richtige ist, sage ich dir das offen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Coaching ist in der Regel eine Selbstzahlerleistung und wird von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Du brauchst keine ärztliche Überweisung und kannst zeitnah starten.
Muss ich wissen, worüber ich sprechen möchte?
Nein. Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, dass gerade einfach alles zu viel ist. Gemeinsam sortieren wir deine Gedanken und finden heraus, wo wir anfangen.
Was passiert, wenn wir merken, dass es nicht passt?
Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich – für uns beide. Wenn wir merken, dass mein Angebot nicht das Richtige für dein Anliegen ist, sage ich dir das offen. Auch danach entscheidest du von Termin zu Termin, wie es weitergeht. Du buchst kein Paket und gehst keine langfristige Verpflichtung ein. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst.
Schreib mir einfach.
Du musst keine perfekte Nachricht schreiben.
Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Du erzählst mir ganz in Ruhe, was dich gerade beschäftigt. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin.
Wenn es für uns beide passt, vereinbaren wir anschließend einen Coaching-Termin.
Das Coaching findet online oder – wenn es sich anbietet – auch persönlich statt. Sollte für einen Termin vor Ort eine Raummiete anfallen, informiere ich dich selbstverständlich vorab.
Ein einfaches Moin reicht.
Mit einem Klick auf WhatsApp verlässt du diese Website. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von WhatsApp.